Receita para Desintoxicaçao

Vou passar uma receita básica de como fazer uma desintoxicação; eu mesma já fiz e aprovei.

A primeira vez fiz com:

Abacaxi, Couve,  hortelã e linhaça, fiz três dias, (bater tudo no liquidificador) e o que pede a receita do meu nutricionista.Uma receita barata e pode esta substituindo pela receita a baixo de desintoxicação.

Cardápio  desintoxicaste

Siga-o por apenas um dia...

Café da manhã

· Vitamina de mamão com aveia e mel: 150 ml de leite desnatado + ½ mamão papaia pequeno + 1 colher (chá) de mel + 2 colheres de aveia em flocos. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Lanche da manhã

· 1 copo de suco de fruta antioxidante (uva natural, sem açúcar)

Almoço

· Salada completa ou sopa cremosa de legumes
· 1 porção de carne (filé de frango ou peixe)
· 2 porções de vegetais folhosos (como escarola, rúcula, acelga ou alface)
· 1 porção de legumes (cenoura, beterraba, abobrinha ou brócolis)
· 1 porção de carboidrato (batata sem fritar, mandioquinha etc.)
· Tempero: azeite extravirgem, limão, vinagre
· 1 fruta de sobremesa ou uma porção de gelatina diet

Lanche da tarde 1

· Iogurte natural batido com fruta: 200 ml de iogurte natural + fruta de sua preferência necessário adoce com mel.

Lanche da tarde 2

· 1 copo de suco antioxidante com: 2 fatias de abacaxi + 1 maçã sem sementes + 1 pedaço de talo de salsão ou couve + água ou gelo. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Jantar

Alimentos que melhoram o intestino, como:

· 1 porção de sopa de aveia
· Legumes cozidos, temperados com shoyu light
· 1 porção de fruta de sobremesa

Ceia

· 1 copo de suco antioxidante: 

2 rodelas de pepino + ½ maçã + ½ beterraba + ½ cenoura + 200 ml de água.

Atenção: um dos segredos para desinchar o corpo é evitar o abuso de sal.