Como Emagrecer Rápido

Dieta anti-inchaço e detox


Como emagrecer Rapido com dieta anti- oxidante
Dieta anti-inchaço e detox


Elimine o inchaço e emagreça com uma dieta detox rápida. De quebra, conheça os alimentos que devem ser acrescentados ou eliminados do seu cardápio


5  segredos anti-inchaço


· Use meias elásticas que não apertem.
· Evite usar salto alto com freqüência.

· Faça exercício físico como caminhadas, natação, ciclismo...


· Não consuma mais de 5 gramas de sal por dia. Para isso, leia sempre o rótulo dos alimentos e evite aqueles com alta quantidade de sódio. O mesmo vale para os sachês na hora de salgar a comida.



· Leia a bula de remédios e veja se provocam inchaço (principalmente anticoncepcionais).



Desintoxique o seu organismo!


Como saber se estou com retenção de líquidos?

Quando uma pessoa está em pé, dá para notar pelo efeito da gravidade. Geralmente, os pontos mais visíveis são no quadril, coxas, abdômen, pernas, tornozelos e mãos. Está com dúvida? Basta apertar o local. Se a pele fica marcada e não volta tão rápido, existe uma suspeita de que você esteja com excesso de água no corpo.

Por que isso acontece?


A principal causa da retenção de líquidos é hormonal. Os hormônios progesterona e estrogênio variam de acordo com o ciclo menstrual da mulher. A falta de ginástica é outro fator que agrava a retenção. "Caminhada ou outro exercício que lhe dê prazer melhoram o intestino"


Quais são os sintomas


S
ensibilidade nos seios, cólicas, dores de cabeça, acne, suor e muito cansaço. Também há sintomas emocionais como compulsão, depressão, choro e insônia.


Devo evitar líquidos?


Não! Alimentos e bebidas facilitam a circulação, o funcionamento dos rins e ainda são diuréticos. Nada de parar de tomar água!

Como desintoxicar, como emagrecer com saude
As frutas tem que ser consumida por quem vai fazer dieta, é essencial.

Quais frutas podemos  comer?

· Abacaxi
· Acelga 
· Berinjela
· Beterraba 
· Cavalinha
· Cenoura 
· Chá verde ·
 Chuchu ·
 Erva-doce 
· Espinafre 
· Gengibre ·
 Hortelã 
· Maçã ·
 Maracujá ·
 Melancia ·
 Melão 
· Pera ·
 Pepino
· Rúcula 
· Salsão 
· Uva


As que não podemos  come-las com freqüência:


Emagrecer com saúde é fundamental para obter resultado esperado
· Bacalhau

· Batata frita
· Carne vermelha
· Carne-seca
· Catchup
· Embutidos
· Enlatados
· Fritura
· Mortadela
· Mostarda
· Pães e bolos fermentados
· Palmito em conserva
· Patê muito temperado
· Presunto
· Picles
· Pipoca salgada
· Queijos amarelos
· Salame
· Salgadinho
· Sopa pronta (rica em sódio)


· Azeitona
Fica a Dica e também não podemos deixar de praticar esportes; tem exercícios que podemos fazer em casa, como abdominais, aeróbica, fazer caminhada também ajuda bastante e se pode fazer natação, um esporte, como, futebol, vôlei.etc..faça.


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