Dieta das Proteinas,mais Musculo e nada de Barriga

        Dietas das Proteínas e Receitas para perder peso Rapidamente.

A dieta das proteínas é uma aliada e tanto para emagrecer, acabar com os pneuzinhos e ainda turbinar os músculos. E o melhor: tudo isso sem perder o pique nem passar fome
 A dieta das proteínas baseia-se em aumentar o consumo de proteínas e diminuir o carboidratos. "Alimentos proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo.

 Por isso, prolongam a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por carboidratos e doces.

" Com a demora na digestão na dieta das proteínas, o organismo passa a usar a gordura para produzir energia, o que leva à perda de peso", explica Maria Helena.

 Entende porque a dieta das proteínas é tão potente? E não é só isso, não. Uma dieta rica em proteínas é aliada de um corpo sequinho e curvas acentuadas.

 As proteínas favorecem a construção de músculos, que aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais calorias

 Para ficar com a barriga chapada, você deve consumir apenas proteínas magras, como peixes, aves, queijos brancos, ovos e leguminosas, e combiná-las com carboidratos integrais e gordura saudável. E a ciência comprova os benefícios.
 A nutricionista Maria Helena revelou que o consumo de proteínas no café da manhã multiplica em até cinco vezes a sensação de saciedade ao longo do dia. Bom, né?

 Siga o cardápio com 1.100 calorias e perca até 2 kgs em uma semana!

Café da Manhã :

 Opção 1 - 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 fatia média de queijo de minas frescal light

 Opção 2 - 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 1 maçã picada - 1 torrada integral - 1 col. (sopa) de creme de ricota

 Opção 3 - 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 4 morangos e ½ col. (sopa) de óleo de coco - 1 fatia de pão de forma integral light - 3 fatias finas de peito de peru

 Opção 4 - 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 ovo mexido

 Opção 5 - 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sopa) de aveia em flocos grossos - 1 fatia de ricota